De helweek is een iniatief van de noorse exsoldaat en tegenwoordig mentalcoach Erik Bertrand Larssen, het doel van de helweek is dat je uiteindelijk de betere versie van jezelf word.
de regels van de helweek,
- Start
maandagochtend om vijf uur en stop zondagavond om tien uur.
- Sta
elke ochtend om vijf uur op.
- Ga elke
avond om tien uur naar bed.
- Werk de
hele week extreem hard. Wees gefocust, bewust en plichtsgetrouw.
- Blijf
trouw aan je plan.
- Wees je
te allen tijde bewust van je modus en focus.
- Wees je
bewust van de verschillende rollen die je in de loop van een dag vervult
en vervul ze met glans.
- Probeer
de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn.
- Wees
daadkrachtig en proactief.
- Neem
weloverwogen, kwalitatieve rust.
- Besteed
extra aandacht aan kleding en uiterlijk.
- Laat
alle privéaangelegenheden wachten tot de avond.
- Gebruik
geen social media onder werktijd.
- Beperk
praatjes met collega's tot een minimum.
- Train
minstens één keer per dag, het liefst 's ochtends.
- Eet de
hele week uitsluitend gezond.
- Laat de tv uit.
per dag is dit het thema
Maandag: Vaste gewoontes
Dinsdag: Modus en focus
Woensdag: Timemanagement
Donderdag: Buiten je comfortzone
Vrijdag: Rust en herstel
Zaterdag: Innerlijke dialoog
Zondag: Plaats je leven in perspectief
ik ben eerlijk gezegd best wel benieuwd geworden naar het boek! Hou mijn blog goed in de gaten voor een vervolgpost over het boek.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten