the happines project

Ik ben op dit moment bezig in het boek the happines project. In het boek beschrijft een jaar uit het leven van schrijfster Gretchen Rubin. Zij heeft dat jaar gewijd aan persoonlijk geluk. Elke maand opnieuw heeft zij zichzelf een persoonlijke missie gegeven. Zo stond Januari in het teken van haar persoonlijke vitaliteit, maart kregen haar kinderen extra aandacht enzovoort.

Hoe ben ik bij het boek gekomen?
Ik ben het boek toevallig tegengekomen. Ik was in boekhandel Broekhuis op een regenachtige middag op zoek naar een goed boek op de psychologie afdeling. Ik vond in eerste instantie niet echt wat ik zocht. Een tikkeltje teleurgesteld stond ik op het punt om de boekhandel te verlaten. Maar toen zag ik ineens een wat kleiner boekje op de plank staan van maar zeven euro vijftig( misschien trok dat me aan) ik pakte het boekje en las de achterkant door. En was blij verrast want het leek mij wel wat. Ik nam het boekje mee en rekende het af en ging naar huis.

Hoe ben ik aan de slag gegaan met het boekje?
Ik zeg aan de slag gegaan omdat het wel echt een soort naslagwerk is voor persoonlijk geluk. Er staan achter in het boekje wel een aantal tips om wat gelukkiger te worden maar verder is het vooraal een persoonlijke beschrijving van het jaar van mevrouw Rubin. Maar toch kan het je wel echt helpen met het houden van je eigen happines project. Ik vond het persoonlijk een beetje ver gaan om gelijk een heel jaar uit te trekken dus ik ben klein begonnen met het ik heb elke keer iets kleins aangepakt aan de hand van haar boek. Bijvoorbeeld het eerste hoofdstuk van haar boek is gewijd aan vitaliteit ik ben dus naar mijn eigen vitaliteit wezen kijken. Ik kwam er toen achter dat ik teveel tussendoor snoep en te weinig sport. Dus mijn doelen zijn nu minimaal twee keer per week een groepsles volgen in de sportschool en om te kiezen voor minder en verantwoordere tussendoortjes. Maar dus ook minder lekkers halen in de kantine en in plaats van dat gewoon wat van thuis meebrengen en dat opeten. Mijn persoonlijke opinie is dus dat je niet persee een maand hoeft uit te trekken. Natuurlijk het is bewezen dat je een gewoonte pas aanleert na een maand maargoed alle kleine beetjes helpen.

Heb ik er wat aan gehad? En zou ik het aanraden?
Ik heb er zeker wel wat aan gehad! Ik kan niet zeggen dat mijn leven drastisch is verandert maar ik kan wel zeggen dat het boek een fijne reminder voor me is geweest. Daarmee bedoel ik dat het een fijn hulpje is geweest in mijn zoektocht naar persoonlijk geluk. Ook was ik de laatste tijd te veel bezig met mijzelf dingen verbieden en mijzelf dingen opleggen. Dus bijvoorbeeld een maand zonder koffie. Ik ben door het boek een beetje handiger geworden in bepaalde gewoontes op een gezonde manier afleren. Dus bijvoorbeeld niet gelijk een maand zonder koffie maar wel een kopje koffie per dag ofzo in plaats van 6 bakken ( hehe)

koffie drinken update

Hmm. Misschien raar om te zeggen maar ik ben toch een beetje teleurgesteld. Ik doe nou drie dagen lang zonder koffie maar heb nog niet het beruchte hoofdpijntje gehad.


Tijdens het uiteten voor de verjaardag van mijn  moeder heb ik wel een kop capuchino gehad maar goed daar werd ik ook niet anders van.

Mijn conclusie..

Dit experiment is voor mij niet geslaagd. Want... Ik merk nauwelijks verschil. Misschien ben ik dan toch niet verslaafd genoeg.

geen koffie voor een week

Mensen die mij erg goed kennen weten alvast een ding over mij.
Ik ben verslaafd aan challengen!
 Met challengen bedoel ik dingen als 30 dagen squatchallenge, 100 days of happines challenge enz. Om het voor mijzelf wat makkelijker te maken heb ik besloten om alles in weken te doen.
 Nou zegt men dat je pas na 30 dagen jezelf een gewoonte kan aanleren.
 Maar dat zien we dan wel weer.

De challenge die ingaat deze maandag is de een week zonder koffie challenge!
 Koffie drinken is sinds ongeveer drie jaar een onderdeel van mijn leven geworden.
Ik begon er mee toen ik een baantje kreeg in een supermarkt.
 Ik werkte elke keer na een lange schooldag in de supermarkt.
Ik merkte  ik tijdens het werken door de lange schooldag weinig energie had.
 Ik vertelde dit aan mijn moeder en die zei waarom drink je niet even een kopje koffie elke keer voor het werken?
En sinds dien drink ik dus koffie.
 Toen een kopje voor het werken en nu zo'n vier tot zes koppen per dag.

Laat ik even duidelijk zijn.
Ik val elke nacht lekker in slaap, ben niet te hyper door alle koffie en voel me gezond en gelukkig. Wel ben ik reuze nieuwsgierig naar wat er gebeurd met je lichaam als je ineens een weekje stopt met koffie drinken.
 Ik heb gelezen dat iemand na een maand nog steeds niks voelde.
 Maar ik heb ook iets gelezen over iemand die na een dag zich al doodziek voelde. Dus ik ben erg nieuwsgierig.

Ik zal in mijn volgende blogpost vertellen hoe het mij is vergaan.

Ik kom er wel

Vandaag had ik ff een dipje..

Ik doe de opleiding Mediaredactie aan het ROC van Twente. Best wel een lastige opleiding kan ik je wel vertellen. Je moet goed werk af kunnen leveren, iniatief tonen, en je moet ook erg goed kunnen plannen.

Een paar meisjes uit mijn klas hebben al een stage plek terwijl ik nog niet eens begonnen ben met zoeken. Ook levert iedereen zulk goed en mooi werk af.

Mijn doelen voor de komende weken zijn nu helder voor mij. Namelijk mijzelf focussen op wat ik wel goed kan in plaats van niet goed kan. Ook ga ik een fijne stageplek zoeken waarvan ik zeker weet dat ik er veel ervaring op kan doen.

X